Inhoud
Wil jij dit nieuwe jaar het compleet anders aanpakken en de goede voornemens die je hebt gesteld daadwerkelijk uit laten komen? Dat begrijpen wij als de beste. Het aller lastigste is consistent doorgaan met de acties die bijdragen aan de voornemens die je hebt gesteld. Een van de belangrijkste voornemens die bij iedereen centraal staat, is toch wel een gezondere levensstijl. Veel mensen hebben moeite hier gedisciplineerd mee aan de slag te gaan. Gelukkig zijn wij voor je aan de slag gegaan en hebben een aantal praktische tips voor jou in deze blog gezet!
Eetpatroon aanpassen
Een gezonde levensstijl begint bij de basis. Dit houdt in dat je moet gaan kijken wat je eetgewoontes en patronen zijn. Zonder voedsel en drinken overleeft een mens niet, maar te veel (ongezond) voedsel en dranken consumeren is ook weer niet goed voor je. Het is dus van belang om bij jezelf na te gaan wat en hoe vaak je op een dag eet. Door deze patronen en gewoontes inzichtelijk te maken kom je er snel achter waar je in moet veranderen. Misschien kom je er wel achter dat je overmatig voedsel en dranken consumeert waar te veel toegevoegde suikers in zitten. Wees dus streng voor jezelf en stel goede doelen om de dagelijkse maaltijden gezonder te maken. Je bent ten slotte wat je eet!
Tip! Neem voedingssupplementen om tot extra vitamines te komen of overweeg een medisch consult. Het bedrijf Newmedix is hier gespecialiseerd in. Zeker de moeite waard om een kijkje te nemen op de website. Ook als je bijvoorbeeld chronische colitis ulcerosa genezen wil staat hier de nodige informatie.
Genoeg bewegen
Nu je weet wat je voedingspatronen- en gewoontes zijn is het van cruciaal belang te kijken of je wel aan voldoende lichamelijke beweging komt. Het is bewezen dat een gezonde lichaam en geest met elkaar in verband staan. Door genoeg dagelijks of wekelijks te bewegen zal je lichamelijke en mentale gezondheid ook verbeterd worden! Heb je moeite met naar de sportschool gaan en vind je het allemaal een beetje spannend? Overweeg dan een sport- en voedingscoach. Deze mensen kunnen je motiveren om goed aan de slag te gaan. Het is altijd fijn als iemand je een duwtje in de rug mee geeft, vooral wanneer je een gezondere levensstijl wil leiden!